Fizyoterapist eşliğinde kişiye omurga sağlığı kazandırmak, kas iskelet sistemi hastalıklarından korumak ve tedavi etmek amacıyla uygulanan kişiye özel egzersizler bütünüdür. Klinik pilates, uzman fizyoterapist eşliğinde uygulanır.

Aynı anda birden fazla kas grubunu çalıştıran fonksiyonel antrenman vücudunuzun bir bütün olarak daha iyi çalışmasına yardımcı olur, yaralanmalardan kaçınmanıza yardımcı olacak koordinasyon, denge ve vücut bilincini de geliştirir. Devamı için...

Reformer Pilates, diğer egzersiz ve sporlara göre bir çok avantaja sahiptir. Yaklaşık olarak her seviyede 100 ayrı egzersizin bulunduğu reformer aletinin özelliklerini sağlayan başka hiç bir spor aleti yoktur. bütün bu egzersiz metotlarıyla kaslar dengeli bir şekilde çalışır ve güçlenir.

Grup Reformer Pilates dersleri özel eğitmen kontrolünde yapılır. Arkadaşlarınızla birlikte yapacağınız grup derslerinde hem sosyalleşecek, hem de uygulanacak ders programı ile kısa sürede farkı görmeye başlayacaksınız. Derslerde uygulanacak program, öğrencilerin bireysel ihtiyaçlarına göre hazırlanır.

Hamilelik döneminde yapılan egzersiz anne ve bebek sağlığı için önemlidir. Karın ve pelvik kaslarını güçlendirerek doğumu kolaylaştırır. Annenin bel ve sırt ağrılarını azaltır. Anneye doğru bir postür kazandırmaya yardımcı olur. Hamilelik döneminde oluşabilecek diyabet problemini azaltır.

Koşu bandı üzerinde bir yandan yürür veya koşarken, diğer yandan vakum, ozon ve kolajen teknolojileri ile donatılmış düşük atmosferik basınç ortamında haftada ortalama 5000 kaloriye kadar yakabilirsiniz.