Aynı anda birden fazla kas grubunu çalıştıran fonksiyonel antrenman vücudunuzun bir bütün olarak daha iyi çalışmasına yardımcı olur, yaralanmalardan kaçınmanıza yardımcı olacak koordinasyon, denge ve vücut bilincini de geliştirir. Vücudunuzda sağladığı farkındalık ile güvenli bir şekilde nasıl hareket edeceğinizi öğretir.
Fonksiyonel antrenmanların faydaları nelerdir?
Kas kuvvet dengesini geliştirir.
Eklem stabilizasyonu ve mobilizasyonunu geliştirir.
Statik ve dinamik postürü geliştirir.
Core kasları daha etkili ve aktif çalışır.
Belirli bir kas grubunu veya gruplarını çalıştırmaya yönelik kullanılabilir.
Atletik performans veya genel fiziksel performansı geliştirmek için, Kuvvet, Güç, Dayanıklılık, Esneklik, Hız, Çabukluk, Denge ve Koordinasyon özelliklerini geliştirmeye yönelik çeşitli olanak sağlar.
Hareketler amaca göre, istenilen anatomik planda, istenilen açıda ve uygun hareket açıklığında uygulanabilir.
Sinir-kas koordinasyonunu geliştirir.
Egzersizleri ilerletmek için kullanılabilecek birçok varyasyona imkan verir.
Kompleks hareketlerin kullanılması kısa zamanda daha fazla enerji tüketimine sebep olur.
Mental odaklanmayı geliştirir.
Hem kardiyovasküler hemde kassal dayanıklılığı bir arada geliştirmeye olanak sağlar.
Çeşitli ekipman seçeneği ile antrenmanlar daha eğlenceli olur.
Doğru hareket teknikleri ile yapıldığı taktirde, günlük hayatta ve sportif karşılaşmalar sırasında sakatlanma riskini minimuma indirir.