Gebelik ve Pilates
Hamilelik döneminde yapılan egzersiz anne ve bebek sağlığı için önemlidir. Karın ve pelvik kaslarını güçlendirerek doğumu kolaylaştırır. Annenin bel ve sırt ağrılarını azaltır.Anneye doğru bir postür kazandırmaya yardımcı olur. Hamilelik döneminde oluşabilecek diyabet problemini azaltır, annenin kalp-damar sağlığını korumaya ve düzenlemeye yardımcı olur. Annenin fiziksel ve ruhsal açıdan kendini iyi hissetmesini sağlar. Anne doğum esnasında gevşer doğumu rahat geçirir.